本日の長野は雪!
こんにちは、Re.co スタッフFです。
本日の長野市は、あいにくの雪。
みなさん、寒い中、通所してきてくれました。
今日も製本作業を担当しており、
分担して頑張ってくださっています。
温める食べもの・飲み物をご紹介
各自体調に合わせてご参考にしてみてください。
- 牛肉・羊肉・サケやサバなど・・・体内でタンパク質がエネルギー変換するときに熱量で体を温めるそうです。
- 生姜、ニンジン、ゴボウなど・・・特に生姜に含まれるジンゲロールが血行促進作用があり、加熱すると生姜オールになって深部を温めてくれます。
- リンゴ、サクランボなど
- シイタケ、まいたけなど・・・ナイアシンが血管拡張、血行促進効果があるとされています
- ココアなど・・・ポリフェノールが血行促進に効果的
- キムチや納豆、味噌など・・・発酵食品の酵素が体を温めます。
調べてみると、長野でおなじみの食材が多いですね。
寒い地方での食べ物は理にかなっているということでしょうか。
体に取り入れるものだからこそ、少しでも意識してとると
体調に変化があるかもしれません。
どうぞ、みなさま寒い冬ですが、ご自愛くださいませ。
