本日の長野は雪!

こんにちは、Re.co スタッフFです。

本日の長野市は、あいにくの雪。
みなさん、寒い中、通所してきてくれました。

今日も製本作業を担当しており、
分担して頑張ってくださっています。

温める食べもの・飲み物をご紹介

各自体調に合わせてご参考にしてみてください。

  • 牛肉・羊肉・サケやサバなど・・・体内でタンパク質がエネルギー変換するときに熱量で体を温めるそうです。
  • 生姜、ニンジン、ゴボウなど・・・特に生姜に含まれるジンゲロールが血行促進作用があり、加熱すると生姜オールになって深部を温めてくれます。
  • リンゴ、サクランボなど
  • シイタケ、まいたけなど・・・ナイアシンが血管拡張、血行促進効果があるとされています
  • ココアなど・・・ポリフェノールが血行促進に効果的
  • キムチや納豆、味噌など・・・発酵食品の酵素が体を温めます。

調べてみると、長野でおなじみの食材が多いですね。
寒い地方での食べ物は理にかなっているということでしょうか。

体に取り入れるものだからこそ、少しでも意識してとると
体調に変化があるかもしれません。

どうぞ、みなさま寒い冬ですが、ご自愛くださいませ。

今回もAIに画像を作ってもらいました。

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